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MJひろみ

日本橋のエステサロンへ、大人版、美養食講座のお勉強にいってきました


皆様こんにちは
 
貴方だけのとっておき隠家サロン

アイラッシュサロン須藤洋美です


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講師は東京でエステサロンをされていて
  自ら美養食も実践している先生

エステサロン発
キレイ&健康な身体を育む美養食について

男女問わず実践できる美養食です


食べることが大好きなすどうですが

毎日3食をきちんとみなさまはたべていますか?


〇朝はたべない
〇軽くパンとコーヒーだけ
〇ごはん・みそ汁・納豆・・・朝からしっかり食べる

ざっとこの3パターンに分かれると思います
(以前すどうは2番めでした)

IMG_0983.jpg


まず美養食とは?ですが

玄米に雑穀を混ぜて炊いたごはんのことです

玄米について

たべたことがない方の方が、おおいかとおもいますが
(すどうも以前は食べたことがありませんでした)

          ↓
(今は玄米&雑穀ごはんを毎日かれこれ
3年たべています)

玄米ってお米を精製する前の殻がついたものです

玄米を例えれば
マッチ全体、白米はマッチの軸のみです

ダウンロード



炭水化物の塊である軸だけを食べても
体内で燃やすことができません

燃やすためには⇒ビタミン&ミネラルが必要なんです



マッチの赤い頭は玄米の胚芽にあたります
軸を燃やすためのビタミン&ミネラルが豊富に
はいっているため

玄米はエネルギーに変えることができます

ダウンロード


玄米をたべることで代謝が上がり、ダイエットにつながるわけです


白米がいけないわけではもちろんありません

日本人の主食である白米はむかしから
食べられていたものです

ただ白米にはないミネラル&ビタミンが
玄米に含まれているということです

玄米の良さがわかっていただけましたでしょうか?

玄米についてを書いてみましたが
次回は玄米の効果
を詳しく書いていきたいと思います

ちなみに玄米は
ふつうに炊飯器で簡単にたくことができるので
らくちんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

IMG_0985.jpg

 勉強会のあとは試食はできました
 いつもたべているすどうのごはんの
 量が足りていなかったことが判明!!すごい量で( ゚Д゚)ビックリ

 玄米は糖分ゼロだからいっぱいたべても太らないんです



 
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029-269-6001




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